今朝もとっても良いお天気でした。身体も軽く、お陰様で爽やかに起きることが
できたので、昨日に引き続き朝のお散歩にでかけました。桜は葉っぱが多くな
ているものの綺麗な花もところどころ見ることができます。今日も気候も良く
最高の朝を迎えることができました。
さて、昨日、大きな気づきを与えて頂きました。それは、怒りを我慢せず吐き出
すこと、泣き言も言ってもいいということでした。なかなか、現実が好転せず
悩んでいたとき、ふと、今の自分の感情は不安や恐怖を掴んでいるいうものでし
た。昨日書いたように、ネガティブな感情はさくさく水に流しているつもりでし
たが実際は、リラックスしているときもありますが、不安や恐怖がすぐに出てし
まう状態でした。そこで、エイブラハムの感情の２２段階を参考に、少し
でも感情のスケールを上げることに取り組みました。そして、気づいたことは、
怒りの感情を押し殺していた、我慢していたということです。怒りをぶつけたい
い、誰かのせいにする、泣き言を言いたい、しんどい、このような感情が湧いて
きました。ただただ、今、思っている感情を紙に書き、吐き出すということに
取り組みました。すると、少しですが、気持ちがすっきりして落ち着きました。
感情を味わいきれずに胸にためておいていた自分にようやく気づきました。
まだ、まだ、ネガティブな感情は湧いてきます。今できること、ネガティブな感
情を味わいつくすこと。今、私に必要な課題です。きっと、近い将来、この経験
が宝だったということが腑に落とせる日がきっときます。希望をもって生きてい
きます。輝く未来のため、自分らしく楽しい豊かな毎日を送るため。今ここを
乗り越えます。
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